自転車で使う筋肉とランニングで使う筋肉は違う[トライアスロン]

健康のため、帰国してから毎日走っている。それはアイアンマンレースアドベンチャーレースにつながっていると同時に、別の軸では七大陸最高峰の基礎体力づくりの意味を含む。

自転車世界一周の旅を終えて一息つき、2012年7月に5km走ろうとしたときのこと。4kmくらいで足の筋肉が痛んだ感じがあったけれど、まさか5kmが走れないわけあるまいと思った。だって2年以上にわたって自転車を漕ぎ続けていたんだもの。

走り終えてみると足が痛い。確実に筋肉を傷めていた。翌日にも治らず、3日ほど走れなかった。自転車を漕ぐ筋肉と走る筋肉はまったく違うのだと知る。むしろ無重力運動によって走る筋肉のほうは衰えたのかもしれない。競輪の選手はタクシーをひんぱんに使うって聞いたことがあるし、そういう意味なのか?

怪我を避けるため、じょじょに距離を伸ばす方針でトレーニングメニューを考える。間違いなく筋肉を傷めない2.5kmから始めることにした。

2012年7月 毎日2.5km
2012年8月 毎日3.5km (今ココ)
2012年9月 毎日4km
2012年10月 毎日5km

と距離を伸ばしていく予定。

継続が大事だよね。頑張ろう!

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